Langes Sitzen, wenig oder einseitige Bewegungen und unbewusste Schonhaltungen belasten unseren Rücken und den gesamten Körper.

Zusätzlich vergessen wir im Alltagsstress häufig, die Dinge zu tun, die uns wirklich gut tun und uns befähigen, der Stressspirale zu entfliehen. Um diesen Einflüssen entgegenzuwirken, kräftigen, mobilisieren und dehnen wir den Körper ganzheitlich. Wir trainieren, stabilisieren und balancieren die Tiefenmuskulatur sowie große Muskelgruppen und den Geist. Im Kurs legen wir viel Wert auf Spaß und Freude an Bewegung sowie einer intensiven Entspannung am Ende jeder Einheit. Ein bewegter Körper ist ein gesunder Körper. Ein ruhiger Geist ist ein gesunder Geist und nur in dieser gesunden Balance können wir resilient und selbstwirksam sein.

Bitte mitbringen: Sportbekleidung und Sportschuhe, Handtuch für die Matte, ausreichend Trinken und gute Stimmung