Pilates ist ein komplexes Ganzkörpertraining, welches die Muskeln von innen heraus kräftigt und dehnt. Wer Pilates trainiert, ändert nach und nach seine Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten und nimmt so das Training mit in den Alltag. Die Übungen stärken und aktivieren besonders die Rumpfmuskulatur mit Beckenboden, Bauch und Rücken (Powerhouse) und machen somit ein effektives aber auch rückenfreundliches Training möglich. Vom Powerhouse ausgehend werden auch die anderen Körperteile gekräftigt. Bei Pilates Best Age handelt es sich um eine Vorstufe des Basis Levels, an das wir uns langsam heran arbeiten. Es richtet sich an TeilnehmerInnen, die sich mit einem sanften Training wieder körperlich betätigen wollen. Dieser Kurs bietet einen ersten Einstieg in eine der effektivsten Trainingsmethoden weltweit. Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, keine Schuhe, aber warme Socken und ein Handtuch.