Mann muss heute viel leisten, bei der Familie, im Beruf und selbst in der Freizeit. Schaffe Dir Freiraum nur für Dich selbst. Mal weniger machen und mehr sein, einfach mal weniger denken und mehr spüren. Und dabei so ganz nebenbei deinen Blutdruck senken und deine Stresshormone ziehen und Ruhe in deinen Geist einkehren lassen. Deine Konzentrationsfähigkeit steigern. Und natürlich besser schlafen. Und wieder gut Freund mit deinem Rücken, deinen Schultern und deinem Nacken werden. Bisschen viel? Einfach mal ausprobieren und darauf einlassen. Körperübungen, Atemübungen und Entspannung – und es darf auch gelacht werden.

Bitte mitbringen: Sportmatte oder großes Handtuch als Mattenauflage, bequeme Kleidung, festes kleines Kissen und eine Decke.