Mann muss heute viel leisten, oft zerrieben zwischen Familie und Beruf. In dieser Yogastunde kannst Du Freiraum schaffen für Dich selbst. Weniger machen - mehr sein, weniger denken - mehr spüren.

Körperübungen (Asanas), mal sanft, mal kraftvoll, schenken Deinem Körper mehr Beweglichkeit und Kraft. Verspannungen und Blockaden werden gelöst. Atemübungen (Pranayama) verbessern Deine Atmung und bringen die Energien (Prana) ins Gleichgewicht. Der Geist kommt dabei wundervoll zur Ruhe.

Die abschließende 10-15-minütige geführte Tiefenentspannung (Savasana), manchmal ergänzt durch eine Meditation aus der yogischen oder der buddhistischen Tradition, verstärkt die wohltuenden Wirkungen der Stunde und entlässt Dich ruhig und gelassen in Deinen Alltag.

Bitte mitbringen: Sportmatte oder großes Handtuch als Mattenauflage, bequeme Kleidung, festes kleines Kissen und eine Decke.

Bitte beachten: Ausgefallene Stunden können auch in den Ferien nachgeholt werden.