Vieles Sitzen, wenig Bewegung oder auch unbewusste Fehlhaltungen belasten unsere Wirbelsäule. In diesem Kurs stärken und mobilisieren wir unseren Rücken und beugen so Verspannungen und Schmerzen vor. Funktionelle Bewegungen, Kräftigung der Tiefenmuskulatur und Stabilisierung der Wirbelsäule tragen zu einem gesunden Rücken bei.

Der Kurs ist ganzheitlich ausgelegt, sodass neben dem Rücken stets auch die Beine, der Bauch und die Arme mit trainiert werden.

Für einen entspannten Ausklang steht am Ende jeder Einheit noch Zeit zur Verfügung.